pilates-katlijn

Wat doet Pilates voor je?

Wed, 18 Dec 2019 19:03:09 GMT

Pilates is een zachte discipline en wordt daarom vaak met yoga vergeleken. Het helpt uitstekend om je lichaam weer in vorm te krijgen na kwetsuren of een bevalling, maar mispak je niet aan de eerste indruk: je werkt je wel degelijk in het zweet én wie zich er echt op toelegt, kan al snel acrobatische mirakelen uitvoeren.

De trainingsmethode levert je in de eerste plaats diepe spieren op en zal je silhouet shapen . Pilates zorgt ook voor evenwicht en flexibiliteit. Evenwicht is trouwens één van de meest onderschatte voordelen voor je lichaam: het zorgt ervoor dat je eleganter gaat bewegen én beschermt je tegen kwetsuren – omdat je gewichten en schokken beter over je spieren en gewrichten leert verdelen.

De diepere spieren die je kweekt, maken je trouwens ook sterk . Na enkele weken kan je met gemak een planksessie van vijf minuten volhouden of gewichten heffen. Na verloop van tijd verkrijg je dus sterkere spieren in combinatie met een lenig lichaam . Kortom: een enorm voordeel .

Kan je calorieën verbranden met Pilates?

Tue, 10 Dec 2019 19:18:10 GMT

In principe is de klassieke Pilates een low intensity sport, je zal er dus niet door afvallen, maar mits enkele combinaties kan je er zeker ook gewicht mee verliezen .

Veel personal trainers combineren Pilates ook met andere, high intensity oefeningen zodat je het beste van beiden krijgt.

Het antwoord op deze vraag luidt dus ja ! Heb je tijd om meermaals per week te trainen?

Combineer dan een uur klassieke Pilates met explosievere sporten: ga ’s anderendaags een half uur lopen, zwemmen, fietsen of boksen!

Pilates is net zo goed voor mannen als voor vrouwen!

Mon, 09 Dec 2019 19:26:30 GMT

Eén van de grootste misvattingen over Pilates, is dat het enkel voor vrouwen is.

Heel veel mannen doen aan Pilates om hun prestaties in andere, meer explosieve sporten te verbeteren. Voetballers, hockeyers en co hebben snel last van kwetsuren en pijnlijke gewrichten: ook wie veel spieren heeft, is kwetsbaar – misschien zelfs meer dan minder gespierde mensen. Je mag nog met de schouderbreedte van een kleerkast pronken, de minste verkeerde beweging veroordeelt je tot een maand platte rust, terwijl je ploegmaten vrolijk verder sporten.

Door het lichaam met Pilates te versterken , zijn mannen daar niet alleen beter tegen bestand, maar kunnen ze ook meer kracht in hun prestaties steken. Een doorwinterde loper zal bijvoorbeeld merken dat hij na een maand Pilates plots nog sneller en langer kan sprinten, enkel en alleen omdat zijn benen meer kracht hebben.